Kundvagn 0

D-vitamin

Om du bor i Sverige är D-vitamin ett måste åtminstone mellan oktober och mars. På sommaren räcker det att vara utomhus dagligen då D-vitamin bildas i kroppen av solens strålar. Men på höst och vinter är soltimmarna för få och ett kosttillskott är nödvändigt. D-vitamin har många hälsofördelar, som förbättrad kognitiv förmåga, starkare immunförsvar och bättre humör.

Fiskolja

Om du inte äter mycket fet fisk, så är fiskolja antagligen den bästa investeringen du kan göra för din hälsa. Fiskolja är en källa till omega-3, som vår kost vanligtvis innehåller för lite av.

Magnesium

Magnesium är ett av de viktigaste näringsämnena. Olyckligtvis är magnesiumbrist den vanligaste bristen efter D-vitaminbrist. I första hand ska man äta mat som är rik på magnesium, t.e.x. fisk, nötter, bönor och grönsaker. Ett kosttillskott är nödvändigt de dagarna man inte får i sig så mycket magnesium man behöver från kosten, eller när man bara vill vara på den säkra sidan.

Zink