Kundvagn 0

Hälsa

Kosttillskott ska inte ersätta varierad kost och en hälsosam livsstil, men ibland kan man behöva kosttillskott för att komplettera brister som annars skulle leda till försämrad hälsa.  

Fiskolja: Om du inte äter mycket fet fisk, så är fiskolja antagligen den bästa investeringen du kan göra för din hälsa. Med fiskolja menas vanligtvis omega-3, närmare bestämt fettsyrorna EPA och DHA. Vi mår som bäst när kroppen har ungefär lika mycket omega-3 som omega-6, men vår kost innehåller mycket mer omega-6. Att jämna ut skillnaden med ett kosttillskott är enkelt och kan göra stor skillnad för ditt välmående.

D-vitamin: Om du bor i Sverige, är D-vitamin i form av kosttillskott ett måste åtminstone mellan oktober och mars. På sommaren räcker det att vara utomhus dagligen då D-vitamin bildas i kroppen av solens strålar. På hösten och vintern är soltimmarna för få och ett D-vitamintillskott är nödvändigt. D-vitamin ger många hälsofördelar, som förbättrad kognitiv förmåga, starkare immunförsvar och bättre humör.

Magnesium: Magnesium är ett av de viktigaste näringsämnena och påverkar bland annat sömn, humör, inlärning och minne. Olyckligtvis är magnesiumbrist den vanligaste bristen efter D-vitaminbrist, och så många som 8 av 10 svenskar kan lida av det. För att råda bot på problemet ska man i första hand äta mer mat som är rik på magnesium, t.e.x. fisk, nötter, bönor och grönsaker. Ett kosttillskott med magnesium kan vara bra de dagar du inte får i dig så mycket som du behöver från kosten, eller när du vill vara på den säkra sidan.